Quem disse que o Halloween não pode ser saudável?

Vamos manter o espírito do Halloween? Depois de uma semana em que, na escola, os nossos miúdos andaram entretidos com as abóboras e as fantasias alusivas ao Dia das Bruxas, porque não assinalarmos também este evento ao longo deste fim de semana?

No sábado, antes das crianças irem bater à porta dos vizinhos com o já conhecido “doçura ou travessura”, preparem em conjunto um lanche do Halloween especial (e saudável). Deixamos aqui algumas sugestões:

Sanduíches múmia

Opção 1 – Utilize uma fatia de pão ou tosta integral e espalhe por cima creme de queijo (coloque o queijo num saquinho de plástico e corte a ponta para poder dar o efeito da imagem). Depois coloque frutas frescas para os olhinhos (neste caso optamos por umas rodelinhas de cenoura crua).

sanduíche mumia

Opção 2 – Numa fatia de pão integral, barre com molho de tomate e por cima coloque tiras de queijo. Os olhos da múmia podem ser rodelas de azeitona ou outro vegetal à escolha. Pode ir ao forno ou ser comida assim.

Sanduíche mumia

Sanduíche bruxa

Neste caso, opte por 2 tipos de pão (branco e escuro), fatias de maçã e cenoura (ou outras frutas e legumes que possam ser consumidos crus) para dar o efeito da imagem. Para o recheio, sugerimos queijo, peito/fiambre de peru ou frango ou outros recheios saudáveis.

Sanduíche bruxa

Banana fantasma

Muito simples estes fantasminhas: corte as bananas em 2 partes e com pequenas bolinhas de chocolate “pinte” os olhinhos e a boca.

Bananas fantasma

Teste os hábitos dos mais novos

No domingo, certamente depois de alguns desvios de uma alimentação saudável da noite anterior, desafiem a pequenada a responder ao pequeno teste “Tenho hábitos alimentares e estilo de vida saudáveis’”.

Ficha de atividade – Teste os hábitos dos mais novos

Teste os hábitos dos mais novos

Esta será uma forma divertida de passar o fim de semana, procurando que os mais novos percebam que, por exemplo, na hora de escolhermos os alimentos devemos ser equilibrados, quer nas quantidades, quer nas opções.

Divirtam-se!

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